OPATŘENÍ PROTI NACHLAZENÍ

... můžete tyto nepříjemné příznaky nachlazení účinně léčit!

Nachlazení patří mezi nejčastější onemocnění. Viry nachlazení udeří bez výčitek až čtyřikrát do roka, u dětí ještě častěji. Deset epizod nachlazení za rok je u dětí zcela normální. Vzhledem k tomu, že existuje více než 300 různých typů virů, neznamená prodělaná infekce trvalou imunitu. Přestože proti virům způsobujícím nachlazení nelze nic dělat, příznaky nachlazení lze poměrně dobře léčit, a ulevit tak malým i velkým pacientům! I když proti virům nachlazení neexistuje žádná skutečná ochrana, můžete příznaky nachlazení účinně léčit, a tak si si můžete i přes nachlazení užívat den!

Kromě příznaků, jako je rýma a bolest v krku, a někdy zvýšená teplota nebo horečka, patří mezi příznaky běžného nachlazení také nepříjemné bolesti hlavy, svalů a celkové bolesti. Člověk se prostě cítí zbitý. Jak se říká o délce trvání nachlazení: „Tři dny přichází, tři dny zůstává a tři dny odchází“. Správně! Nachlazení nás trápí jen zhruba týden - a ve většině případů je poté pryč.

Nachlazení se přenáší z člověka na člověka „kapénkovou infekcí“: Lidé na vás kašlou nebo kýchají. Pokaždé, když k tomu dojde, jsou do vzduchu vyvrženy miliony virů, jemné kapénky jsou ve vzduchu po dobu několika minut, zatímco vyvržené viry v něm mohou zůstávat i hodiny. S každým nádechem se pak viry dostávají do dýchacích cest dalších lidí. Nebo si podáte ruku s někým, kdo trpí nachlazením, a později se dotknete svých úst - vědci zjistili, že ruce jsou obrovským rezervoárem pro přenos!

Časté mytí rukou je prvním krokem v prevenci šíření nákazy. O zbytek se postará silný imunitní systém - jinými slovy vybije zbývající viry. Je známo, že slabý imunitní systém podléhá nachlazení mnohem častěji než silný! Zejména v období nachlazení je důležité přijímat dostatečné množství vitamínů a jíst čerstvé ovoce a zeleninu několikrát denně! Imunitní systém posiluje také dostatek pohybu a spánku.

• Nízké teploty mohou zvýšit riziko nachlazení: Nízké teploty oslabují obranyschopnost organismu tím, že omezují průtok krve sliznicemi. Už jen studené nohy mohou být dostatečným signálem pro „expozici“ těla, a přimět ho, aby zúžilo cévy.
• Příliš teplé místnosti mohou rovněž podporovat nachlazení: Teplý vzduch vysušuje membrány sliznic, které jsou nejdůležitějšími bariérami proti mikroorganismům, čímž se stávají méně odolnými vůči choroboplodným zárodkům. Viry tam nyní mohou snadněji proniknout a usadit se.
• Stres také významně oslabuje obranyschopnost organismu: Snížení hladiny stresu, například plánováním pravidelného relaxačního cvičení během dne, pomáhá posílit imunitní systém a obranyschopnost organismu!

• Vypijte alespoň dva litry vody denně! To udržuje membrány sliznic vlhké! Suché membrány sliznic jsou nejlepším prostředím pro množení bakterií a virů.
• Dbejte na dostatek pohybu, nejlépe venku na čerstvém vzduchu! To platí i pro chladné roční období - nezapomeňte se teple obléknout! Když jdete ven na podzim a v zimě, měli byste mít šálu, rukavice a čepici. V zimním období se ztrácí hodně tepla, zejména hlavou.
• Dbejte na dostatečný a klidný spánek! Studie prokázaly, že dostatek spánku chrání před infekcí! Množství potřebného spánku se u jednotlivých osob liší, obvykle je to mezi šesti až deseti hodinami. Odpočinek na lůžku je také základním kamenem při léčbě nachlazení, chřipky a dalších infekčních onemocnění.
• Vyvážená strava! To zahrnuje také dostatečný příjem vitamínů. Výrobky obsahující vitaminy, které koupíte v obchodě, podpoří vaši bezpečnost.
• Podporujte imunitní systém pomocí horkých a studených sprch, sauny a vytrvalostním tréninkem.
• Myjte si ruce několikrát denně.
• Pravidelně větrejte místnosti a zabraňte vysušování vzduchu.
• Pokud je to možné, vyhněte se na podzim a v zimě velkým shromážděním lidí. Právě tam číhá množství virů nachlazení!

V případě, že jste přece jen onemocněli nachlazením, následující kroky vám mohou ulevit!

• Dostatečný odpočinek
• Dostatek spánku
• Osvědčené domácí prostředky, jako jsou studené obklady na krk a/nebo lýtko, inhalace...
• Čerstvý vzduch
• Dostatek vlhkosti v místnostech

V žádném případě nekuřte, protože škodlivé látky pocházejí z kouření také poškozují již tak napadené sliznice.

• nachlazení trvá déle než deset dní
• máte vysokou horečku nebo pokud horečka a bolest přetrvávají déle než dva dny navzdory léčbě
• hlen vykašlaný při kašli má žlutozelenou barvu. V takovém případě se může jednat o bakteriální invazi, která by se v některých případech měla léčit antibiotiky
• krk je značně bolestivý nebo pokud bolest trvá déle než tři dny
• jazyk nebo sliznice hrdla vykazují bílé až žluté povlaky, protože to může signalizovat plísňovou infekci
• na mandlích se objevují skvrny

U běžného nachlazení jsou hlavními příznaky rýma, bolest v krku a bolest hlavy. Toto onemocnění se může objevovat během celého roku. Chřipkové onemocnění, známější jako chřipka, se naproti tomu objevuje pouze v době epidemie, kdy chřipkové viry  kolují. Jinými slovy, v létě obvykle žádná chřipková epidemie nebývá. U skutečné chřipky onemocnění nastupuje poměrně rychle a závažně a je doprovázeno vysokou horečkou, která poměrně často vůbec nereaguje nebo jen špatně reaguje na opatření ke snížení horečky. Dalším významným příznakem jsou silné bolesti svalů. Je důležité rychle zahájit léčbu, protože jinak mohou chřipkové viry mnohem snadněji napadnout tělo, a v boji s nimi se ztrácí životně důležitý čas.

Infekční nemoci, jako je chřipka, se přenášejí z člověka na člověka. Vzhledem k riziku nakažlivé infekce doporučuje Světová zdravotnická organizace (WHO) očkování proti chřipce. aby se všichni chránili a zastavilo se šíření nemoci. Očkování se doporučuje zejména u dětí, starších osob, těhotných žen a pacientů se základním onemocněním
nebo s rizikem komplikací. Vzhledem k tomu, že chřipkové viry jsou extrémně proměnlivé, se každý rok objevují další varianty virů, a proto by se očkování mělo každoročně opakovat.